כאבי גב בהריון
כאבי גב זהו בהחלט "נושא כאוב" לרוב הנשים שנמצאות בהריון.
יכולים להיות כמה גורמים לכאבי גב שכאלו, החל מחולשה, קור ואי מוכנות של הגוף לשינוי החל במהלך ההיריון.
בד"כ הכאבים נובעים מאיזושהי "החזקה" של איזור הגב בתחתון והסקרום ואי יכולת להרפות את כל הגוף בצורה נכונה. אי לכך יכולה להיווצר נשימה שטחית שאינה מאפשרת לכמויות גדולות של אוויר להיכנס פנימה מה שיכול בהחלט לעזור בשחרור איזור זה.
כמו כן בחלק מהמקרים נוצר מתח גם באזור השכמות אשר מנסות לפצות על החולשה באזור הגב וכביכול השכמות "מחזיקות" את הגוף שלא יתכופף.
ישנם כמה דרכים לעזור בשחרור והרפיה של האזור, שניים מהחשובים הם מנוחה ונשימה.
מנוחה – יש למצוא את התנוחה הכי נוחה בשכיבה על הגב או על הצד (בד"כ על הצד), על התנוחה הזו לאפשר מצב של הרפיית כל הגוף וכך לשחרר את האחיזה בכל הגוף ובגב התחתון בפרט.
נשימה – אפשר תוך כדי שכיבה על הצד/גב או בישיבה, פשוט להניח יד אחת על הבטן ויד שנייה על איזור בית החזה העליון (מתחת לעצמות הבריח) ולהכניס נשימות עמוקות. ניתן להיעזר בבן הזוג כתמיכה בתהליך זה.
מנסיוני טיפולי השיאצו מאד יעילים במצבים אלו בכדי לאפשר מנוחה אמיתית וכטיפול תומך בהרפיית הגוף ושחרורו.
להקלה על כאבי גב במהלך ההריון
אופיר אליצור
מטפל בכיר בשיאצו
בירושלים והסביבה
052-4811310
ofirelitzur@gmail.com
האתר שלי
שיאצו בהריון 